Cada día que cuidas un pilar, marcas su casilla. No tienes que marcar los cinco cada día: marca lo que sí hiciste. Un día saltado no anula el proceso; sigues donde quedaste, sin empezar de cero. Se guarda en este dispositivo.
Pon la fecha en que comenzaste y aparece tu día de hoy.
Tus noventa días
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Los cinco pilares salen de mi libro Volver a Mí. Las prácticas de cada uno, con la ciencia detrás, están ahí.
Conoce el libroSi necesitas ayuda ahora
Esto acompaña, no reemplaza ayuda profesional. Si estás en crisis o pensando en hacerte daño, no estás sola, y esto no puede esperar a mañana:
- Colombia · línea nacional de salud mental 106 o 192 —opción 4— (24 horas, gratis). Emergencias: 123.
- Estados Unidos · 988 (Suicide & Crisis Lifeline); para español, marca 988 y oprime 2, o envía AYUDA al 988. Emergencias: 911.
- México · Línea de la Vida 800-911-2000 (24 horas, gratis). Emergencias: 911.
- En cualquier otro país, busca la línea de crisis local o acude a urgencias.
Pedir ayuda también es volver a ti.
Dios · Hábitos · Balance