Hay tres anillos de relación, y puedes estar llena en uno y en ayunas en otro. Dibuja los tuyos: en el íntimo, quienes te conocen de verdad; en el medio, amigos y compañeros cuya vida se cruza con la tuya; en el externo, conocidos, comunidad y gente con la que compartes un interés o propósito.
- Íntimo unos 5 muy cercanos; hasta ~15
- Medio hasta ~150
- Externo más allá
Los números (~5 y ~150) son promedios, no cuotas. Lo que importa es la calidad de tus lazos y cómo te sientes en ellos, no la cifra.
Agregar persona
Escribe el nombre, elige en qué círculo va.
Cómo se usa
Arrastra una etiqueta para reubicarla. Toca la x para borrarla. Tu mapa se guarda en este dispositivo.
Tus tres pasos
Una persona, no una campaña. No tienes que reconstruir toda tu vida social.
«Uno solo puede ser vencido, pero dos pueden resistir. ¡La cuerda de tres hilos no se rompe fácilmente!»Eclesiastés 4:12 · NVI
Gratis: te envío el Reto de Volver a Mí y el calendario al correo.
Este mapa sale del Pilar Conectar de mi libro Volver a Mí. Las demás prácticas, con la ciencia detrás, están ahí.
Conoce el libroSi necesitas ayuda ahora
Esto acompaña, no reemplaza ayuda profesional. Si estás en crisis o pensando en hacerte daño, no estás sola, y esto no puede esperar a mañana:
- Colombia · línea nacional de salud mental 106 o 192 —opción 4— (24 horas, gratis). Emergencias: 123.
- Estados Unidos · 988 (Suicide & Crisis Lifeline); para español, marca 988 y oprime 2, o envía AYUDA al 988. Emergencias: 911.
- México · Línea de la Vida 800-911-2000 (24 horas, gratis). Emergencias: 911.
- En cualquier otro país, busca la línea de crisis local o acude a urgencias.
Pedir ayuda también es volver a ti.
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